【百度百科寒露】寒露是二十四节气之一，通常出现在每年的10月7日或8日，标志着天气由凉爽向寒冷过渡。此时太阳到达黄经195度，昼夜温差增大，北方可见露水凝结成霜，南方则进入秋收秋种的关键时期。寒露不仅是农事活动的重要节点，也蕴含着丰富的民俗文化。
一、寒露的基本信息
| 项目 | 内容 |
| 节气名称 | 寒露 |
| 日期 | 每年10月7日或8日 |
| 太阳黄经 | 195度 |
| 传统意义 | 秋收秋种、养生保健 |
| 气候特征 | 昼夜温差大、露水凝结成霜 |
| 农事活动 | 收割晚稻、播种冬小麦 |
| 饮食建议 | 滋阴润燥、多吃坚果和水果 |
二、寒露的气候特点
寒露时节，气温逐渐下降，尤其是北方地区，早晚已有明显的凉意，白天阳光依然温暖，但夜间温度明显降低。此时，地面上的露水在清晨会凝结成霜，因此得名“寒露”。这种天气变化对农作物生长有重要影响，农民需根据天气调整种植和收获计划。
三、寒露的民俗与习俗
1. 赏菊：寒露前后正是菊花盛开的季节，许多地方有赏菊、品菊的习俗，寓意高洁、长寿。
2. 登高：秋季适合登山远眺，寒露期间人们常选择登高望远，感受秋天的宁静与壮美。
3. 饮寒露茶：部分地区有饮用“寒露茶”的习惯，认为此茶具有清热解毒、润肺养颜的功效。
4. 吃芝麻：民间有“寒露吃芝麻，健康又长寿”的说法，芝麻富含油脂和营养，有助于抵御寒冷。
四、寒露的养生建议
寒露时节，人体容易受到干燥和寒气的影响，因此要注意保暖和饮食调理：
- 注意保暖：早晚温差大，及时增添衣物，避免感冒。
- 多喝水：秋季干燥，适当增加饮水量，保持体内水分平衡。
- 多吃滋阴食物：如梨、百合、银耳、蜂蜜等，有助于润肺止咳。
- 适度运动：选择适合的户外活动，增强体质，提高抗寒能力。
五、寒露与健康
寒露过后，天气逐渐转冷，人体免疫力可能有所下降，因此应特别注意预防呼吸道疾病和心血管问题。同时，中医认为此时应注重“养阴防燥”，避免过度消耗体内阴液。
总结
寒露作为二十四节气中的一个重要节点，不仅反映了自然气候变化，也承载了丰富的文化内涵。从农事到养生，从民俗到饮食，寒露都展现出独特的魅力。了解寒露的意义，有助于我们更好地顺应自然，调节生活节奏，迎接即将到来的冬季。