【什么是挫折】挫折，是人们在追求目标或实现理想的过程中，遇到的阻碍、失败或不如意的情况。它可能来自于外部环境的变化，也可能源于自身能力的不足、计划的失误，甚至是心理上的压力。挫折是人生中不可避免的一部分，关键在于如何面对和处理。
一、挫折的定义
| 概念 | 内容 |
| 定义 | 挫折是指个体在实现目标过程中遇到的障碍或失败，导致原有计划受阻的现象。 |
| 特点 | 突发性、挑战性、情绪影响大、具有成长性 |
二、挫折的来源
| 来源类型 | 具体表现 |
| 外部因素 | 环境变化、他人干扰、资源不足、政策调整等 |
| 内部因素 | 自身能力不足、判断失误、情绪波动、缺乏信心等 |
| 社会因素 | 竞争激烈、社会压力、家庭期望等 |
三、挫折的影响
| 正面影响 | 负面影响 |
| 增强抗压能力 | 产生焦虑、抑郁情绪 |
| 促进反思与成长 | 丧失信心、放弃目标 |
| 提高解决问题的能力 | 影响人际关系 |
| 增强自我认知 | 导致长期心理困扰 |
四、应对挫折的方法
| 方法 | 说明 |
| 积极心态 | 保持乐观，相信困难是暂时的 |
| 分析原因 | 找出挫折的根源，避免重复犯错 |
| 寻求帮助 | 向他人请教或寻求专业支持 |
| 制定新计划 | 根据实际情况调整目标和策略 |
| 自我调节 | 通过运动、冥想等方式缓解压力 |
五、总结
挫折是人生中不可回避的经历，它既是一种挑战，也是一种成长的机会。正确看待挫折，学会从中吸取经验，才能在未来的道路上走得更稳、更远。面对挫折时，不要轻易放弃，而是要以积极的心态去应对，逐步提升自己的心理素质和解决问题的能力。